許多人都不知道，喝水也是一門學問，依據個人體質選擇適宜的健康水，才會越喝越健康。像經常抽煙喝酒的人、肥胖皮膚差的人、患有便秘、高血壓、心腦血管疾病的人、以及免疫力差經常生病的人等等，都可以通過選擇不同類型的水，來緩解這些問題。

疾病源于身體缺水？

美國醫學家巴特曼在其所著的 《水是最好的藥》一書中指出，人類的很多疾病都是身體缺水導致的。我國醫藥書籍《本草綱目》記載：藥療不如食療，食療不如水補，水是萬藥之王。這充分肯定了飲水對人體防病保健有著重要作用，由于缺水造成的疾病，就需要補水來解決。

一般人都存在喝水不足的問題，身體長期脫水會對人體的生理和心理功能造成不良的影響，是導致某些疾病惡發的主要原因之一。當我們身體出現輕微病癥時，就是身體缺水發出的信號，比如嗓子干痛、肩酸、體寒、易疲勞、易病等等，都需要及時補充水分，以防病癥惡化。

體質不同，需求不同類型的水

日本水健康專家藤田一郎說，體質不同、身體狀態不同的人需求的水也不一樣。比如人疲勞時適合喝碳酸水；腦力勞動者適合喝含氧水、抽煙喝酒的人適宜喝弱堿性水、肥胖的人適宜喝小分子團的水、易疲勞，免疫力低下的人適合喝富含礦物質和微量元素的水。通過有針對的喝水調節，會極大的幫助這些人的健康。

世界衛生組織的6個健康水標準

世界衛生組織從全局出發，制定出健康好水的6大標準，即：水的PH值應當呈弱堿性、水分子團較小、氧化還原電位低、含有適量有益于人體健康的礦物質和微量元素、富含溶解氧（5mg/L）、不含有害人體健康的物理性、化學性和生物性污染物。符合這些標準的健康水，更加適宜大眾人群防病保健的日常飲用。